ਸਿਹਤ

ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਕਈ ਲਾਭ , ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਦੂਰ

ਜਸਵਿੰਦਰ ਕੌਰ

ਮਈ 28

ਸੰਗਤਰਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਫਲ ਹੈ ਸਗੋਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸੰਗਤਰੇ ਨੂੰ ਸੁਪਰਫੂਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸੰਗਤਰੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ , ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ , ਆਇਓਡੀਨ , ਕੈਲਸ਼ਿਅਮ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਸ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰੋਜਾਨਾ ਇੱਕ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ -ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ :

ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬੂਸਟ

ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ ਜੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸੰਗਤਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੰਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ

ਸੰਗਤਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੇਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਏਸਿਡ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਰੀ ਰੇਡਿਕਲਸ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਬਲਡ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ

ਬੀਪੀ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲਡ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣ ਨਾਲ ਬਲਡ ਪ੍ਰੇਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ

ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣਾ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ

ਸੰਗਤਰੇ ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਫੂਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ

ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜਾਂ ਲਈ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੇ

ਸੰਗਤਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤਵਚਾ ‘ਤੇ ਵੀ ਨਿਖਾਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਰੋਜਾਨਾ ਸੰਗਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਗਲੋਇੰਗ ਬਣਦੀ ਹੈ।

Facebook Page:https://www.facebook.com/factnewsnet

See videos:https://www.youtube.com/c/TheFACTNews/videos